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  • 2022-07-05： エアロビック初級 7月

    運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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  • 2022-07-05： 太陽礼拝ヨガ 7月

    太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。 基礎代謝を上げて体を温めましょう！

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  • 2022-07-05： 引き締め効果運動① 7月

    おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2022-07-05： ボディシェイプ上半身編 7月

    運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  • 2022-07-05： シアターJAZZ④ 7月

    THEミュージカルダンス！ 名前の通り、大劇場で踊っても見栄えのする空間を意識したダンスです。 スターになった気分で楽しみましょう！

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  • 2022-06-02： ボディシェイプ 下半身編 6月

    運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  • 2022-06-02： ストレッチヨガ 6月

    ストレッチ要素を多めに取り入れて、体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです。

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  • 2022-06-02： シアターJAZZ③ 6月

    THEミュージカルダンス！ 名前の通り、大劇場で踊っても見栄えのする空間を意識したダンスです。 スターになった気分で楽しみましょう！

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  • 2022-06-02： エアロビック初級 6月

    運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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  • 2022-06-02： 上半身強化運動 6月

    おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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