体幹を鍛えるポーズをとり、しっかりした美しくしなやかな身体を作るレッスンです。
体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
前半は身体をたっぷりとほぐし、後半は太陽礼拝をもちいてフローで身体を動かす心地よさを感じられるレッスンです。
音楽に合わせヨガのポーズをとっていきます。動きを止めずに流れるように動いて汗をかきましょう！
体を十分にほぐした後、太陽礼拝の動きを繰り返し行います。 ポーズや移行を優しい動きにしていますので、初心者の方でも安心して取り組めるレッスンです。
中野区地域スポーツクラブ